热搜
您的位置:首页 >> 美食

冬春换季养生:6款粥品养脾健胃

2019年05月31日 栏目:美食

冬春换季养生:6款粥品养脾健胃导语 冬春换季进食注意 冬春换季时人体阳气升发,腠理疏松开泄,各组织器官功能开始活跃,细胞代
冬春换季养生:6款粥品养脾健胃 导语

冬春换季进食注意 冬春换季时人体阳气升发,腠理疏松开泄,各组织器官功能开始活跃,细胞代谢逐步趋于旺盛,新陈代谢加快,人体此时需要进食富含营养并有助扶助正气、升发阳气的食品,以供给机体所需、升发人体阳气。 具体选择上,可以选择清温平淡的食品,如新鲜蔬菜、

冬春换季时人体阳气升发,腠理疏松开泄,各组织器官功能开始活跃,细胞代谢逐步趋于旺盛,新陈代谢加快,人体此时需要进食富含营养并有助扶助正气、升发阳气的食品,以供给机体所需、升发人体阳气。

具体选择上,可以选择清温平淡的食品,如新鲜蔬菜、水果、优良蛋白等食品,少食脂肪含量较高的动物性食品,以清算胃肠、排除积滞。另外,可以适当进食如葱、蒜、韭菜等辛温之品,以助体内阳气升发。介绍以下适合冬春进食的粥品食疗

◆猪肝粥

材料:粳米200克,猪肝60克,食盐、葱、姜、香菜等调味品各适当。

做法:将猪肝切碎备用,先将粳米洗净,入锅加水,大火煮沸后再煮约15分钟,将猪肝放入继续煮,待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品便可。

功效:猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的功用,常人服食可补肝强身,得了贫血、头晕、目疾、肝病者更适合服用。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。

导语

新春佳节将至,很多人都少不了1顿接1顿的美食集会,1不留心就容易饮食过量,致使消化不良。春节消化不良吃甚么好?看看小编推荐的几款消化食品吧。 1、大麦及大麦芽 含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物资等。大

新春佳节将至,很多人都少不了1顿接1顿的美食集会,1不留心就容易饮食过量,致使消化不良。春节消化不良吃甚么好?看看

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。

导语

吃饭时,还在遵照自己的口味选择食品吗?其实,你应当听听来自体内器官的“呼声”。近日,美国MSNBC网站为读者提供了1份“器官食谱”,告知你各个器官最爱哪一种食品。 资料图 1.眼睛鸡蛋。 蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物,能够帮眼睛延缓衰老。研究显

吃饭时,还在遵照自己的口味选择食品吗?其实,你应当听听来自体内器官的“呼声”。近日,美国MSNBC网站为读者提供了1份“器官食谱”,告知你各个器官最爱哪一种食品。

1.眼睛——鸡蛋。蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物,能够帮眼睛延缓衰老。研究显示,坚持每天吃1个鸡蛋,只要5个星期,就可以见效。蛋黄色彩深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素,护眼效果更好。

2.大脑——圆白菜。西兰花、菜花、圆白菜等10字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”,可健脑,增进记忆。研究表明,每天吃两种甘蓝类蔬菜,如圆白菜,认知功能的降落速度可减慢40%。圆白菜生吃效果最好,可用来凉拌、做沙拉。即便做熟,也不宜加热太久,以避免有效成份被破坏。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。