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元宵节吃汤圆的禁忌别再犯了!

2019年05月23日 栏目:健康

元宵节吃汤圆的禁忌别再犯了!导语 春节过后,相信很多爱漂亮的姑娘们都开始拟定减肥计划了吧!不过让人揪心的是,元宵节又热烈登
元宵节吃汤圆的禁忌别再犯了! 导语

春节过后,相信很多爱漂亮的姑娘们都开始拟定减肥计划了吧!不过让人揪心的是,元宵节又热烈登场了,看来减肥计划又要搁浅了。那末,在这元宵节之际,我们应当怎样吃才能够健康呢?下面小编就跟大家说说几个关于吃元宵的忌讳。

  春节过后,相信很多爱漂亮的姑娘们都开始拟定减肥计划了吧!不过让人揪心的是,元宵节又热烈登场了,看来减肥计划又要搁浅了。那末,在这元宵节之际,我们应当怎样吃才能够健康呢?下面小编就跟大家说说几个关于吃元宵的忌讳。

  6个元宵=1碗米饭

  简单地说,汤圆和元宵是1种以糯米和糖为主的食品,除精白糯米粉含有大量淀粉以外,馅料中糖分也很多。所以,从归类来看,它应当算是1种主食。这类食品是用糯米来做的,而且是非常精细的糯米粉,纤维非常少,属于精白主食,不属于粗粮。所以,第1个建议是,吃汤圆和元宵,1定要相应减少主食的数量。

  当天少吃肉和油

  汤圆和元宵的馅料当中不单单有糖,更含有相当很多的固态油脂。南方传统的汤圆馅料是用猪油来做的,用猪油加肉做咸汤圆,用猪油加上各种果仁做甜汤圆。后来又有人开发了用黄油的产品,但它的饱和脂肪含量愈甚于猪油。最近几年来人们经常使用植物奶油,即氢化植物油产品替换黄油和猪油,但这类产品带来的健康效果,要比猪油和黄油更差。1口大馅汤圆中,差不多就有1/3—1/2是油脂。吃3个汤圆,就相当于吃1盘炒菜的油。所以,第2个建议是,如果吃汤圆,当餐或当日1定要少吃点油。

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