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冬季保暖竟然还可以这样!

2019年06月03日 栏目:健康

冬季保暖竟然还可以这样!导语 随着冬季的到来,各种保暖措施也是层见叠出。在英国《逐日邮报》上登出“冬季保暖小妙招”,来教大
冬季保暖竟然还可以这样! 导语

随着冬季的到来,各种保暖措施也是层见叠出。在英国《逐日邮报》上登出“冬季保暖小妙招”,来教大家在寒冷的冬季怎样保暖。

  1、暖气温度别太高

  英国伦敦大学学院附属医院血管外科专家约翰·斯科尔表示,空调、暖气温度太高,室内外温差过大,出门时小血管容易突然收缩,让人感觉更寒冷。因此,室内温度最好设为18℃~20℃。

  2、少摄取咖啡因

  英国刘易舍姆总医院血管外科专家艾迪·查罗纳表示,咖啡因具有扩大血管的作用,使血管在寒冷的情况下也不容易自然收缩,致使身体热量消耗,让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好,更合适冬季。

  3、手别放进口袋里

  英国脊椎推拿协会专家蒂姆·哈切夫表示,冬季走路不要将双手插进口袋里,而应当戴上手套,甩动双臂,这样可活动臂膀肌肉,改良双臂及双手血流,使得身体生热,更利保暖。

  4、多喝豆奶

  英国饮食协会营养学家萨拉·辛克博士表示,与摄取碳水化合物或脂肪相比,摄取蛋白质可显著升高体温。建议早饭喝杯豆奶,同时可适当吃些坚果和酸奶。

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