热搜
您的位置:首页 >> 星座

三款营养水果早餐的做法

2019年11月20日 栏目:星座

水果是深受人们喜爱的食物,不仅美味爽口,而且营养丰富。很多人都想知道水果能不能当早餐。营养专家称:水果是可以做早餐的。但水果营养早餐的做法很

水果是深受人们喜爱的食物,不仅美味爽口,而且营养丰富。很多人都想知道水果能不能当早餐。营养专家称:水果是可以做早餐的。但水果营养早餐的做法很有讲究。下面跟着小编一起学习水果营养早餐怎么做吧!

 

水果早餐一、凤梨苦瓜汁

 

1.凤梨削皮切块状,先放入果汁机中。

 

2.将苦瓜表皮彻底洗净,小心去掉当中的籽,切块后放入果汁机,与凤梨同打成果汁。

 

.果汁过滤后加入蜂蜜即可。

 

这一款营养早餐具有清肝解毒,淡化黑色素,让肌肤白皙亮丽的功效,非常适合夏季饮用。

 

水果早餐二、木瓜炖奶酪

 

1.木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块。

 

2.鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮至溶化,放凉备用。

 

.蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌均匀后,用滤网过筛,装入小碗中,盖上保鲜膜,大火隔水蒸约 0分钟即成奶酪。

 

4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用。

 

白嫩肌肤、活氧、抗老化,还可以淡化斑点、丰胸美白喔!

 

木瓜含有丰富的维生素,具有丰胸保健的效果,加上所含的特殊蛋白酶,能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常,保持弹性,提供抗老化、抗氧化的全面性功能。这道菜可是两者的完美结合啊。

  水果早餐三、草莓薏仁优格

 

1.将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。

 

2.草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。

 

.浇入优格、薏仁,即可食用。

 

这款营养水果早餐具有清毒、美白、去积水的功效。草莓的维他命C含量颇高,又必须趁新鲜食用,加上多汁酸甜的口感,几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养,常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便;薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动,本身的热量又低,常吃可以排除体内多余的积水和毒素,让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。

 

昆明哪家医院专业治癫痫病
云南哪个医院看妇科
新疆治疗睾丸炎费用
泸州市人民医院
北京水利医院